1日の食事の量

ツイッターなどからの拾い物。備忘録。

モデル（？）の人はこの画像の一皿分の食事量らしい。食事量は一般の人からすれば少ないが、参考にすべきはバランスである。野菜が多く、たんぱく質は卵や肉・魚から接種していることがわかる。

炭水化物は穀物ではなく、根菜やかぼちゃ、さつまいもなど。

私が別で読んでいた本でも、このようなバランスを推奨していたように思う。備忘録として残す。